Около 30% всех людей жалуются на постоянный упадок сил, усталость и сонливое состояние. Время от времени недомогание чувствуют даже самые здоровые люди. Если нет других признаков болезни, то организму просто не хватает витаминов. Восполнить дефицит полезных веществ поможет простой напиток из воды, меда и лимона. С серьезной болезнью он не в состоянии справиться, но защититься от возможной простуды и не допустить развития заболевания поможет.

1
Полезные свойства медово-лимонной воды

Лимоны содержат много веществ, улучшающих пищеварение и усиливающих иммунную защиту. Особенно полезно употреблять кислые цитрусовые в период межсезонья в качестве защиты от простуды. Аскорбиновая кислота, содержащаяся в большом количестве в лимоне, ценится за мощное антиоксидантное действие. Она помогает организму противостоять инфекционным заболеваниям и снижает интенсивность процессов старения.

Картинка 1

Оздоровлению сосудов и укреплению костной ткани способствует сочетание аскорбиновой кислоты и флавоноидов, которые входят в число полезных компонентов лимона. Для нормализации обменных процессов в лимонах и меде содержится калий. Он необходим для нормальной деятельности сердечной мышцы и нервных клеток и отвечает за правильный обмен веществ.

Входящий в состав напитка мед дает организму энергетический запас благодаря содержанию легко усваивающихся организмом глюкозы и фруктозы. Эти углеводы приносят пользу тем, что полностью перерабатываются в энергию, не провоцируя рост жировых отложений.

Мед содержит особые ферменты, которые приводят в норму кислотность желудочного сока и помогают пище усваиваться полностью. Эти вещества особенно полезны для ускорения пищеварения и стимуляции метаболизма. Благодаря наличию органических кислот, входящих в состав меда, напиток укрепляет организм и улучшает белково-углеводный обмен.

2
Противопоказания

Употреблять теплый напиток с медом и лимоном можно не всем:

  • Из-за большого количества кислоты его не рекомендуется пить на голодный желудок при язвенной болезни, высокой кислотности желудочного сока и других заболеваниях ЖКТ.
  • Сразу же после употребления напитка рекомендуется почистить зубы, так как лимон наносит вред зубам и разрушает эмаль. Если нет возможности это сделать, то витаминный коктейль пьют через соломинку.
  • Не стоит пить воду с медом и лимоном, если имеется непереносимость меда или цитрусовых фруктов.
  • Необходимо воздержаться от этого напитка людям, страдающим сахарным диабетом.
  • Если имеются болезни почек (особенно при наличии камней в почках), пить медово-лимонную воду можно только после консультации с лечащим врачом.

 

3
Как приготовить напиток?

Для приготовления действительно полезного напитка необходимо запастись качественными ингредиентами. Лимоны нужно покупать свежие, крепкие и сочные, а мед должен быть обязательно натуральным и хорошего качества. Воду из-под крана нельзя использовать, она содержит много вредных примесей, в том числе соединения хлора. Если есть возможность, то используют бутилированную воду или очищенную бытовым фильтром. Перед приготовлением напитка цитрусовые нужно хорошенько отмыть от воска, которым фрукты покрывают для увеличения срока хранения, и ошпарить кипятком или вовсе срезать с них цедру.

Для приготовления напитка нельзя использовать лимонную кислоту вместо свежего лимона.

Приготовить вкусный напиток можно несколькими способами:

  • Лимоны в количестве 1 кг тщательно моют и обдают кипятком, затем режут на небольшие кусочки и помещают в банку. Туда же отправляют 500 г меда. Емкость закрывают крышкой и ставят в холодное место. Спустя сутки выделяющийся из лимонов сок смешается с медом и образуется сироп, который и нужно использовать для приготовления напитка, добавляя его по 2 или 3 столовые ложки в стакан теплой воды. Такой напиток используют во время похудения.
  • В другом варианте напитка из лимона выжимают любым способом сок, добавляют по вкусу мед и вливают четверть литра теплой воды. Этот вариант напитка подойдет для ежедневного употребления как средство улучшения иммунной защиты и для улучшения пищеварения.
  • Как средство лечения простудных болезней напиток с лимоном и медом готовят не на воде, а на травяном или зеленом чае. Для травяного отвара используют ромашку, смородиновый лист или цветки липы. Травы заваривают кипятком и дают настояться. После процеживания в напиток добавляют лимонный сок или порезанный дольками фрукт и ложечку меда. Этот напиток облегчает озноб, успокаивает боль в горле и помогает справиться с болезнетворными бактериями.

Мед можно добавлять в напиток только после того, как жидкость остынет до 40 градусов. В противном случае он не только теряет свои полезные качества, но еще и образует канцерогены.

4
Правила употребления

Лимонную воду с медом используют как часть комплекса мер для снижения веса. Употребление воды с лимоном и медом натощак эффективно помогает бороться с лишними килограммами. Он мягко воздействует на кишечник, выводя токсины и скопившиеся шлаки. Содержащиеся в нем пектины снижают чувство голода.

Для эффективного похудения лимонную воду с медом нужно принимать по утрам натощак. После употребления напитка нужно выждать по крайней мере полчаса или час, прежде чем приступить к завтраку. Это время необходимо для того, чтобы под воздействием напитка запустились обменные процессы.

При желании можно не ограничиваться употреблением лимонной воды с медом только по утрам, а пить ее в течение всего дня. Если есть цель похудеть, то нельзя полагаться только на действие медово-лимонной воды. Обязательно нужно придерживаться диеты и давать организму физическую нагрузку. В противном случае желанного результата достичь будет сложно.

Следует взять за правило пить по утрам медово-лимонную воду, чтобы надолго распрощаться с осенней хандрой, лишним весом и простудными болезнями. Ведь этот напиток прост в приготовлении, невероятно полезен и очень вкусен.